Tudom de mégsem teszem – Szabadulás az önszabotázsból
18 modulból (és két ajándék anyagból) álló EFT-program, amelyet azoknak készítettem, akik ismerik azt az érzést, hogy tudják, mit kellene csinálni, de „valami” mindig közbejön.
Azoknak, akik annyiszor próbálták már, hogy úgy érzik szinte szégyen újra elkezdeni… Akik már elfáradtak a saját magukkal folytatott háborúban…
Azt tanultuk, ha valami nem megy, akkor akarj jobban, légy fegyelmezettebb, próbáld keményebben.
De ez nem így van.
Az önszabotázs valójában nem akaratgyengeség, hanem egy elavult térkép szerint navigáló idegrendszer – aki meg akar védeni.
Az EFT – a kopogtatásos technika – közvetlenül az idegrendszeredhez szól.
Nem meggyőzni akar, nem racionális érvekkel érvel, hanem a kopogtatással megmutatjuk az idegrendszerednek: most biztonságban vagy.
Most elengedheted… most már más működésmód is lehetséges…
A programban 18 témát dolgoztam fel – mindegyikhez kapsz egy rövid, magyarázó hanganyagot, egy vezetett EFT-gyakorlatot és egy naplókérdést, amin elmélázhatsz.
Nincs igazából kötelező sorrend, haladhatsz naponként is, de azt is megteheted, hogy mindig azt nyitod meg, amelyik most a legjobban szól hozzád.
A 18 modul:
Gyökerek
- Mi az önszabotázs valójában? – Mert nem jellemhiba, hanem idegrendszeri logika.
- A belső kritikus hangja – Honnan jött, mit akart védeni – és hogyan lehet más hangot is meghallani.
- A szégyenhurok – Amikor a kudarcból szégyen lesz, a szégyenből újabb kudarc…na ezt azt a mintát megtörjük
- Az „nem vagyok elég” magmeggyőződés – A legmélyebb réteg, amelyik mindent átszínez és szerintem már nincs rá szükséged
- A múltbeli kudarcok terhe – Amit még mindig cipelünk – és hogyan lehet végre letenni.
Félelem és ellenállás
- Félelem a sikertől – Igen, ez is valóságos – és nagyon konkrét okai vannak.
- A félelem az ismeretlentől – Amikor a régi rossz biztonságosabbnak tűnik az új jónál.
- Mások elvárásainak súlya – Hogyan lesz mások akarata a mi önszabotázsunk.
- Harag és ellenállás mint önvédelem – A harag, amelyik nem rossz – csak félre lett értve.
Kapcsolat a testtel
- Testbizalmatlanság – Az út az ellenségtől az otthon felé.
- Bűntudat az evéssel és mozgással kapcsolatban – Amikor az étel és a mozgás erkölcsi kérdéssé válik.
- Az önbüntetés ciklusa – Mit csinálsz, miután „elrontottál valamit” – és mi segítene helyette.
Út a jövő felé
- Az új identitás alapozása – Nem mit csinálj – hanem ki legyél.
- Önegyüttérzés mint stratégia – A leghatékonyabb eszköz, amellyel rendelkezel
- Biztonságos célok újraírása – Célok, amelyeket el tudsz érni
- Elkötelezettség vs. kényszer – Hogyan különböztetem meg, mi a valódi én és mi a félelem hangja.
- Ha visszaesés jön – Ez is a folyamat része – és a kezelése elsajátítható készség.
- Lezárás és jövőkép – Megállsz, és észreveszed, hol tartasz.
- A program az általános EFT-ismertető videót is tartalmaz, amelyből pár perc alatt megismered a kopogtatás technikáját, ha még nem vagy benne jártas.
- A programhoz bármikor hozzáférhetsz, nincs határidő.
- Nincs kötelező tempó sem, az anyag a tiéd marad, és bármikor újra csinálhatod, ha valamelyik téma újra megszólít.